자기애성 성격장애, 나르시시스트 테스트 한 번 해볼까요? 원인과 치료까지

자기애성 성격장애, 나르시시스트 테스트

 보통 자기 자신을 사랑하라고 말하죠. 당연한 것이고 건강한 일이죠. 그런데 자기애성 성격장애는 자기 자신을 과도하게 사랑하는 것이 문제입니다. 자기애성 성격장애란 무엇일까요?

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1. 자기애성 성격장애의 뜻

자기애성 성격장애는 영어로 Narcissistic Personality Disorder, 혹은 이 병을 앓고 있는 사람을 나르시시스트라고 부릅니다. 단순히 자기 자신을 사랑하는 것을 벗어나 자신에 대한 과장된 평가로 인해 특권의식을 지니고 타인에게 착취적인 행동을 하거나 오만한 사람을 말합니다. 이러한 특성 때문에 사회적인 부적응을 초래하게 됩니다.

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2. 나르시시스트의 유래

나르시시스트

 나르시시즘이라는 용어는 연못에 비친 자신의 얼굴과 사랑에 빠져 연못 속으로 빠져 죽은 그리스 신화 속 인물인 Narcissus에서 유래합니다. 한 마디로 과도하게 자기 자신을 사랑하여 자아도취에 빠져있는 사람을 의미하는 거죠. 따라서 나르시시스트라고 불린다면 사회 부적응의 부정적인 의미가 내포되어 있습니다.

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3. 나르시시스트 테스트

 아래의 특성 중 5개 이상의 항목에 해당된다면 나르시시스트라고 볼 수 있는데요. 물론 전문가의 진단을 받아야 하고 자가진단은 크게 의미가 없습니다. 그래도 한 번 스스로를 체크해보면 좋을 것 같네요.

• 나에 대한 과도한 평가를 보인다.
• 성공과 권력, 외모와 이상적인 사랑에 집착한다.
• 나는 특별하고 다른 사람과 구별되는 존재라고 생각하고, 상류층의 사람들만이 그런 나를 이해할 수 있다고 생각한다.
• 작은 성취에 대해 과도한 칭찬을 요구한다.
• 선민사상을 갖는다. 다른 사람과 같은 취급을 받으면 참을 수 없다.
• 타인에 대해서 착취적 요구를 한다. 스스로의 욕구를 충족하거나 목적 달성을 위해 다른 사람들을 도구화 한다.
• 타인에 대한 공감 능력이 부족하다. 타인의 감정이나 욕구를 생각하지 않는다.
• 타인들이 자신을 질투하고 있다고 생각한다.
• 오만하고 거만한 행동이나 태도가 나타난다.

 몇 가지에 해당하시나요? 참고로 '나에 대한 과도한 평가'란 단순히 능력을 높게 평가한다는 것이 아니라, 이룩한 성취가 없으면서도 스스로를 대단한 존재인 것처럼 다른 사람에게 소개하거나 인정받기를 원하는 것입니다.

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4. 자기애성 성격장애 원인

 심리학자들은 자기애에 대해 자신의 신체를 성적인 대상으로 여기는 태도라고 정의했습니다. 가령 신생아 때는 자신의 신체가 가장 중요하고 모든 사람들이 자신을 보호하고 애정을 주죠. 그래서 이걸 유아기적 자기애라고 합니다. 하지만 내가 사랑을 받는 만큼 그런 사랑을 준 부모에 대한 사랑 또한 성장하기 마련이죠. 그리고 성장하면서 나중에는 모든 사람이 나를 사랑하지는 않는다는 좌절감이 오히려 성숙한 자아를 만드는데 도움이 되는데요. 여기서 부모의 과잉보호나 특이한 성장과정을 겪게 되면 유아기적 자기애가 지속되어 자기애성 성격장애의 원인이 됩니다.

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5. 자기애성 성격장애 치료

 자기애성 성격장애 치료의 가장 일반적인 방법은 심리치료입니다. 그중에서도 인지행동치료를 가장 추천하는데요. 정신과에 방문하여 도움을 받아야 하지만, 부담된다면 스스로 한 번 노력해 보세요. 다음의 세 가지 방법으로 자신의 신념을 고쳐나가면 됩니다.

• 나의 중요성과 특별성에 대해서 구체적인 경험이 있는지 적어보세요.(객관적으로 살펴보면 다른 사람과 특별히 다르지 않다는 것을 알게 될 것입니다.)
• 나에 대한 타인의 평가에 귀를 기울이고 조언이 질투라고 생각하지 마세요.(타인의 행동과 말에 집중하면 객관적으로 자신을 바라볼 수 있게 될 겁니다.)
• 오늘 나와 대화를 나눴던 사람들이 어떤 생각과 감정을 느꼈는지 한 번 생각해 보세요.(공감능력을 올리는 것이 스스로에 대해서도 다른 평가를 내리도록 도와줄 겁니다.)

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 자기애성 성격장애에 대해서 알아봤는데요. 내가 비슷한 증상이 있다고 생각한다면 편하게 정신건강의학과에서 상담을 받아보는 것이 좋은 방법입니다. 상담을 통해서 스스로에 대해서 인지하고 전문가의 조언을 통해 사고 체계를 수정하다 보면 분명히 나아질 수 있기 때문입니다.