어떤 일을 혼자 결정하기 어렵나요? 친구들에게 종종 결정장애라는 소리를 듣나요? 가벼운 문제도 혼자 결정하지 못하고 다른 사람들에게 의지한다면 의존성 성격장애를 의심해 볼 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 의존성 성격장애의 특징과 자가진단 테스트에 대해서 알아보겠습니다.
1. 의존성 성격장애란?
의존성 성격장애는 독립적으로 생활하지 못하고 다른 사람들에게 과도하게 의존하거나 보호받으려는 행동을 특징으로 나타내는 성격장애입니다.
의존성 성격장애를 가진 사람은 자신이 혼자서 무언가를 결정하기에 주저합니다. 스스로를 나약하고 혼자서는 아무것도 잘 하지 못한다고 여기기 때문이죠.
그래서 결정장애라는 말처럼 어떤 걸 선택하기 두려워하죠. 내 선택이 틀리지 않았으면 하는 마음이 강하게 작용하는 것입니다.
2. 의존성 성격장애 특징
의존성 성격장애는 타인에게 지나치게 의존하여 상대가 부담을 느끼는 경우가 많습니다. 그래서 대인관계가 제대로 유지되지 못하죠.
만약 의존하는 대상이 착취적인 사람인 경우에는 일방적으로 이용당하거나 금전적, 육체적, 감정적으로 착취당하는 일이 발생할 수 있습니다.
또한, 의존성 성격장애는 보호받고 싶다는 과도한 기대로 인해 상대에게 복종적으로 매달리는 경향이 있습니다. 그래서 이별에 대해서 매우 두려움을 느끼죠.
일부러 자신을 연약한 존재로 보이게 만들고, 이를 보호해 주는 대상을 어디서든 찾아 나섭니다.
의존 대상에게서 버림을 받으면 극심한 좌절감과 불안감을 느끼고, 무기력해지며 우울해지죠. 그러면서 동시에 다른 의존할 대상을 찾는 이중적인 상황도 나타납니다.
3. 의존성 성격장애 자가진단 테스트
의존성 성격장애 진단기준은 아래 8가지 항목 중 5개 이상을 충족해야 합니다. 아래 항목은 DSM-5 진단 기준에 따른 것이며, 정확한 진단은 전문가에게서만 가능하니 자가진단 테스트는 자신의 성향을 파악하는 정도로만 사용하기 바랍니다.
- 다른 사람들의 충고와 보장 없이 일상적인 일도 결정하지 못한다.(모든 결정을 다른 사람에게 미룬다.)
- 자기 인생의 아주 중요한 부분까지 다른 사람에게 결정을 바란다.
- 자신에 대한 지지를 철회할 것이 두려워 다른 사람에게 반대 의견을 말하지 못한다.
- 일을 할 때 혼자 수행하기 어렵다.(자신감이 떨어져서 일을 제대로 하지 못한다.)
- 다른 사람의 지지와 보살핌을 얻기 위해서는 무슨 일이든 할 수 있다.(심지어 어렵고 힘든 일까지 나서서 함.)
- 혼자 있으면 무기력함을 느낀다.
- 이별하면 필요한 지지를 해 줄 다른 사람을 급하게 찾는다.(환승연애가 잦다.)
- 혼자 살아가는 상황이나 다른 사람에게 버려지는 상황에 대한 두려움에 과도하게 집착한다.
생각보다 많은 사람들이 의존성 성격장애를 갖고 있다고 합니다. 내 삶에서 주체적인 선택이나 결정을 내리지 못하고 주변에 도움이나 조언을 해 줄 사람을 항상 찾는다면, 의존성 성격장애로 의심할 수 있습니다.
또한, 연애를 시작하면 항상 상대방에게 맞추고, 이별을 극도로 두려워하는 경향도 있죠. 그리고 정작 이별을 하게 되면 바로 다른 사람을 찾는 패턴이 나타납니다.
만약 위 내용에 자신이 해당한다면 가까운 정신건강의학과를 찾으면 좋겠습니다. 다음 포스팅에서는 의존성 성격장애의 유병률과 원인, 치료, 사례에 대해서 알아보겠습니다.
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